728x90 반응형 요가수업2 요가에 필요한 해부학 지식 쌓기 지도자 과정이 아닌 이상 요가원에서 근육과 관절 움직임에 대해서 세부적으로 배우진 못한다. 가끔 자주 쓰는 근육이나 관절 명칭 그리고 움직임에 대해서 듣다 보니 몇몇 부위에 대해선 조금 익숙해진 것은 있다. 오래전 구입해 둔 요가의 과학이란 책은 사실적 그림에 책 펴보기 좀 꺼려진다. 시각이 예민해서인 지 어릴 때부터 해부도를 보지 못했다. 블로그 글 쓰려고 펼친 페이지 그림도 “아 거북하다” 해부학적 접근을 할 수 있는 얼마 전 출간된 신간이다. 이 책 그림은 그나마 좀 맘에 든다. 그림체가 ‘요가의 과학’ 보단 내겐 덜 자극적이다. 이제 조금씩 몸의 가동 범위가 넓어지니, 이론적 토대를 통해서 몸을 이해하고 싶어 진다. 이 두 권의 책과 앞으로 살 한 권의 책이 많은 도움이 될 것 같다. 2024. 2. 2. 척추를 부드럽게 쿠르마 아사나 - 거북이 자세 내가 다니는 요가원은 일주일 한번 위클리 아사나 시간이 있다. 원하는 시간대를 자유롭게 선택하는 게 장점이다. 특별한 경우를 제외하고 매주 위클리 아사나 수업을 신청한다. 원장님이 그 주 아사나(자세) 하나를 정해서 한시간 동안 자세 훈련을 한다. 근육과 관절 쓰임에 대해서 깊이 있게 접근하게 된다. 이번 주 쿠르마 아사나를 접했다. 쿠르마는 kurma, 거북이라는 뜻이다. 유연한 햄스트링이 준비되어야 사진과 같은 자세를 만들 수 있다. 아~ 나는 아직 다리가 쫙 펴지지 않는다. 어릴 때 태권도 학원을 다닐 때에도 다리 스트레칭을 싫어했다. 다리 스트레칭을 싫어했던 성향이 정말 좋아하는 운동을 할 때 발목을 잡고 있다. 포기하지 않는 끈기가 유연한 햄스트링과 만나는 시간을 만들어 주리라는 믿음으로 계속 .. 2024. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
