728x90 반응형 명상7 차크라 이해하기 차크라(Chakra)는 산스크리트어로 "바퀴" 또는 "원"을 의미하며, 인체 내 에너지 중심을 나타내는 개념입니다. 이는 요가, 명상, 그리고 아유르베다와 같은 인도 전통 의학 및 철학에서 중요하게 다뤄지는 요소입니다. 차크라는 몸과 마음, 영혼을 연결하는 에너지의 회로이며, 각 차크라는 특정 신체 부위와 정신적·감정적 상태에 영향을 미친다고 여겨집니다.규칙적인 차크라 명상은 신체적, 정신적, 영적 건강을 유지하고 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 차크라 명상의 주요 이점은 다음과 같습니다. 에너지 균형: 차크라 명상은 몸의 에너지 흐름을 균형 있게 조절하여 건강과 활력을 증진시킵니다. 스트레스 해소: 명상을 통해 마음을 안정시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 직관과 통찰력 향상:.. 2024. 12. 19. 크리스탈 싱잉볼 사용하기 크리스탈 싱잉볼(Crystal Singing Bowl)은 주로 명상, 치유, 사운드 테라피에 사용되는 악기이다. 이 악기는 수정으로 만들어지며, 맑고 깊은 음색을 내는 것이 특징이다. 크리스탈 싱잉볼은 치유와 힐링을 위한 다양한 음파를 생성하여 마음의 평온을 가져다 준다. 크리스탈 싱잉볼은 디자인이 아름다워 인테리어 소품으로도 훌륭한 선택이다.1. 재료와 제작크리스탈 싱잉볼은 주로 석영(Quartz Crystal)으로 만들어진다.석영을 고온으로 녹인 뒤 주조하여 다양한 크기와 두께로 제작한다.순도가 높은 석영으로 만들어진 싱잉볼은 더 맑고 진동이 강한 소리를 낸다.2. 소리와 진동볼의 표면을 고무 망치나 스틱으로 문지르거나 가볍게 두드리면 소리가 난다. 크리스탈 싱잉볼은 특정 주파수의 소리를 만들어내며,.. 2024. 12. 1. 프라나 우주를 관통하는 생명의 에너지를 인도인들은 , 유대인들은 , 중국인들은 라는 이름으로 불러. - 베르베르씨, 오늘은 뭘 쓰세요?, 베르나르 베르베르, p66 2024. 5. 8. 싱잉볼에 대하여 ‘The language of singing bowls’ 의 저자 프랭크 레리는 그의 책에서 싱잉볼은 공명 성질이 있는 구리와 주석 합금으로 민든다고 설명합니다. 볼(bowls)은 종(bells)과 관계가 있다고 합니다. 종의 형태를 빌어 컵과 그릇의 형태로 진화했다고 합니다. 오랫동안 여러 모양의 징, 컵 등을 싱잉볼로 취급했다고 합니다. 싱잉볼은 독특한 소리와 울림이 있습니다. 싱잉볼은 다양한 음색과 주파수를 만들어 냅니다. 싱잉볼을 차크라와 연결지어 음을 나누어 제작, 판매하고 있습니다. 프랭크 페리는 싱잉볼을 제작할 때 7개 차크라에 맞춰 7개 음조(c장조 음계의 7개 음표)로 나눴지만 이는 시장에 쉽게 내놓기 위함이라고 설명합니다. 하지만 이는 잘못된 거라 말합니다. 왜냐면 티베트는 5개 차크라.. 2024. 3. 13. 싱잉볼과 명상 1. 싱잉볼 사용법 슈렌 쉬레스타가 설명하는 싱잉볼 사용 방법은 싱잉볼을 문지르기 전 진동을 일으키기 위해서 싱잉볼을 살짝 치고, 스틱을 천천히 돌리는 것이다. 싱잉볼을 치는 방법은 스틱으로 싱잉볼 위쪽을 두드려야 한다. 싱잉볼옆이나 아래 등 마구잡이로 쳐선 안된다. 명상할 때 싱잉볼을 이용하는 방법은 명상을 시작하기 전 세번, 명상이 끝난 후 가볍게 한번 친다.싱잉볼을 사용하기 좋은 환경은 싱잉볼의 진동이 울려 퍼지기 위해선 카페트가 깔린 곳 보단 딱딱한 바닥이 낫다. 조명은 약간 어둡게 하고, 실내는 충분히 따뜻해야 한다. 싱잉볼 안에 물을 담을 경우 물은 반드시 따뜻해야 한다. 그렇다고 데일 정도의 뜨거운 물은 아니다. 2. 여러 나라의 싱잉볼 ‘싱잉볼 힐링’ 저자인 슈렌 쉬레스타에 의하면 네팔에서.. 2024. 3. 3. 나도 명상을 잘하고 싶다 티비를 보면 명상으로 하루를 시작하는 사람들 모습이 나온다. 모 중년 연예인은 몇 십분 명상을 해낸다. ’부러워만 하지 말자. 시작해 보자 ‘ 마음 먹고 자리를 잡고 앉아 보지만 집중하기가 힘들다. 명상 음악도 틀어 보고, 때론 명상 유도 음성도 틀어보지만 가부좌하고 오랜 시간 앉아 있는 게 아직 쉽지가 않다. 명상은 배터리 충전과 같다고도 하는데, 충전하기 위해선 꽤 많은 노력으로 습관화가 필요한 걸까? 명상을 꾸준히 하다 보면 가슴이 열리고 차분해지고 안정감을 느끼게 된다고 한다. 요가를 포기하지 않았듯이 명상도 꾸준함이 필요한데 아직은 그게 잘 되질 않는다. 명상은 가끔 몰아치기로 긴 시간 하는 것보다 짧은 시간이라도 매일 꾸준히 수련하는 게 좋다고 한다. 명상도 만 시간의 법칙이 적용되는 건가? .. 2024. 1. 30. 이전 1 2 다음 반응형
