728x90 반응형 싱잉볼명상3 싱잉볼 장점과 단점 싱잉볼은 소리와 진동을 이용한 명상 도구로, 다양한 문화에서 정신적, 심리적 치유를 목적으로 활용되어 왔습니다. 즉 싱잉볼은 명상 도구이자 치유도구로 알려져 있습니다. 스트레스 해소 및 신체와 정신의 이완에도 탁월하다고 합니다. 싱잉볼은 다양한 이유로 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 특히 명상을 좋아하는 이들, 요가와 명상 수업을 진행하는 지도자, 스트레스 관리가 필요한 직장인, 그리고 음악치료사들에게 매우 유용한 도구입니다. 싱잉볼은 각기 다른 주파수와 소리를 내어 사용자의 차크라를 균형있게 해주고, 마음을 진정시키며, 깊은 명상 상태로 이끌어 줄 수 있다고 합니다. 싱잉볼을 사용하는 것은 많은 장점이 있지만 단점도 있습니다. 주된 장점으로는 깊은 명상을 유도하는 도구로써 스트레스 감소, 신체적.. 2024. 2. 27. 싱잉볼 명상 많은 이들이 싱잉볼과 함께하는 명상을 통해 놀라운 변화를 경험하고 있습니다. 싱잉볼을 활용한 명상은 단순히 정신적인 휴식을 넘어 신체적인 건강까지 개선할 수 있는 훌륭한 수단입니다. 요즘 같이 잦은 스트레스와 빠른 생활 속도에 지친 사람들에게 이 명상법은 내면의 평온을 찾고 신체의 조화를 이끌어내는데 큰 도움을 줍니다. 이는 명상을 연습하는 행위와 특별한 음향의 싱잉볼이 결합되어 극대화된 혜택을 제공합니다. 싱잉볼 명상을 필요로 하는 사람들은 매우 다양합니다. 스트레스가 많은 직장인, 집중력 향상을 원하는 학생, 일상 속 평안을 찾고자 하는 주부, 깊은 영적 수련을 원하는 요가 수련자 등 누구나 이 명상법으로 혜택을 볼 수 있습니다. 일상에서 마주치는 다양한 정신적, 신체적 도전을 효과적으로 관리하고자 .. 2024. 2. 22. 명상 요가 - 싱잉볼 연주 싱잉볼은 문지르거나 두드리면서 연주한다. 1. 두드리기 두드리기는 힐링을 위한 기본 방법이다. 척추를 바르게 세우고 방석이나 바닥에 앉는다. 눈을 편안하게 감는다. 오른손잡이 기준, 싱잉볼을 왼 손바닥에 올리고 가슴 앞에 손을 둔다. 싱잉볼을 손바닥에 올려두기만 해야 하고, 손가락을 구부려서 싱잉볼을 잡으려 하면 안된다. 싱잉볼을 잡으면 싱잉볼 음이 퍼져 나가는 것을 방해한다. 싱잉볼 연주를 하는 동안 자신의 호흡에 집중한다. 2. 문지르기 싱잉볼 스틱은 나무 또는 가죽으로 감싸져 있는 것을 사용한다. 나무로 된 스틱은 소리를 쉽게 낼 수 있어서 싱잉볼을 연습하기에 좋은 용도이다. 가죽으로 된 것은 나무 스틱보다 소리를 내기 쉽지 않다. 가죽으로 감싼 스틱은 약간 힘을 더 주면서 사용해야 한다. 문지르는.. 2024. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
