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요가17

아유르베다 이해하기 아유르베다(Ayurveda)는 인도의 전통 의학 체계로, 약 5,000년 이상의 역사를 가지고 있습니다. 산스크리트어로 “아유르(Ayur)“는 “생명”, “베다(Veda)“는 “지식” 또는 “과학”을 의미하며, 즉 “삶의 지혜” 또는 “생명의 과학”이라는 뜻입니다. 아유르베다는 신체, 마음, 정신의 균형을 유지하여 건강을 증진하고 질병을 예방하는 것을 목표로 합니다.아유르베다의 기본 개념1. 도샤(Dosha) – 개인의 체질아유르베다는 인간의 체질을 세 가지 에너지 원리(도샤)로 설명합니다.• 바타(Vata) – 바람과 공기의 원소로, 움직임, 신경계, 창의성과 관련• 피타(Pitta) – 불과 물의 원소로, 소화, 대사, 지능과 관련• 카파(Kapha) – 흙과 물의 원소로, 안정성, 면역력, 인내와 .. 2025. 3. 2.
차크라 이해하기 차크라(Chakra)는 산스크리트어로 "바퀴" 또는 "원"을 의미하며, 인체 내 에너지 중심을 나타내는 개념입니다. 이는 요가, 명상, 그리고 아유르베다와 같은 인도 전통 의학 및 철학에서 중요하게 다뤄지는 요소입니다. 차크라는 몸과 마음, 영혼을 연결하는 에너지의 회로이며, 각 차크라는 특정 신체 부위와 정신적·감정적 상태에 영향을 미친다고 여겨집니다.규칙적인 차크라 명상은 신체적, 정신적, 영적 건강을 유지하고 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 차크라 명상의 주요 이점은 다음과 같습니다. 에너지 균형: 차크라 명상은 몸의 에너지 흐름을 균형 있게 조절하여 건강과 활력을 증진시킵니다. 스트레스 해소: 명상을 통해 마음을 안정시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 직관과 통찰력 향상.. 2024. 12. 19.
내돈내산: 요가원에서 쓰는 요가블럭 요가 수련시 요가블럭의 폭도 중요한 것 같습니다. 특히 요가를 막 시작한 시점엔 요가블럭의 폭에 따라서 서서하는 아사나 수행시 내 몸을 지탱하는데 차이가 크더라구요. 기존 구입한 요가블럭요가원을 다니기 전 구입했던 리복 요가블럭입니다. 폭이 대략 7cm입니다. 두번째 구입한 요가 블럭두번째 구입한 요가블럭의 폭은 10cm 입니다. 요가원에서 제공하는 요가블럭인데 안정적으로 몸을 받쳐 주길래 어떤 브랜드인 지 유심히 보고 왔습니다. ‘밸런시스 요가블럭’을 쿠팡에서 검색해서 구입했습니다. 밸런시스 요가불럭에 대한 자세한 정보는 아래 링크를 확인하세요. 밸런시스 요가블럭 - 요가블록 | 쿠팡쿠팡에서 4.8 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 59 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.w.. 2024. 10. 28.
일본어 못해도 후쿠오카 요가원 등록, 원데이 체험하기 at studio 0 (스튜디오 제로) 후쿠오카 여행 중 3회/4천엔의 비용을 지불하고 요가 체험을 했습니다. 만족도가 높아서 후쿠오카 요가원인 studio 0(스튜디오 제로)를 좀 더 알려주고 싶네요.참고) 웹사이트를 통한 예약이 편한 사람은 웹사이트 번역해가면서 예약해도 됩니다. 스튜디오 제로(studio 0) 웹사이트클릭 studio 0스마트폰에서 라인을 통한 예약만 정리해봅니다. 일단 이름 변환기로 내 일본 이름(카타카나)을 메모장에 저장해두고 시작하자. 이름 변환기는 아래를 클릭 한글 이름 카타카나 표기 변환기한글 이름을 입력하면 카타카나/히라가나 표기로 변환해줍니다.www.ltool.net1. 스마트폰에 파파고 설치2. 라인 설치, 아래 url 클릭해서 ‘스튜디오 제로’ 라인에 친구 추가하기studio 0 라인 계정3. 파파고로 문.. 2024. 8. 23.
프라나 우주를 관통하는 생명의 에너지를 인도인들은 , 유대인들은 , 중국인들은 라는 이름으로 불러. - 베르베르씨, 오늘은 뭘 쓰세요?, 베르나르 베르베르, p66 2024. 5. 8.
좋은 요가원 vs. 나쁜 요가원 요가를해보지 않은 상태에선 스트레칭 위주 운동처럼 보였습니다. 실제 요가를 해보니 아사나(자세)를 취하기 위해서는 스트레칭과 근력이 모두 필요합니다. 또한 요가는 단순 운동이란 걸 넘어서 몸과 마음을 가다듬는 시간과 마주하는 것이라 생각합니다. 그렇다고 요가 철학까지 깊이 있게 접근하진 않고 있습니다. 몸과 마음 수련 정도에서 꾸준히 요가를 수련중입니다. 이런 요가를 효과적으로 배우고 실천하기 위해서는 적합한 요가원을 찾는 것이 무엇보다 중요합니다. 좋은 요가원의 첫 번째 조건은 집에서 가까운 곳이지 않을까 합니다. 외부에 있다가 요가를 한 후 집에 돌아오는 길이 멀고도 멀다면 지친 몸을 이끌고 집에 가는 게 어느 순간 버겁고 쉬고 싶어질 수도 있으니까요. 또 다른 중요한 조건은 나에게 맞는 수업, 쾌적.. 2024. 3. 13.
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