728x90 반응형 어깨통증2 만성 통증을 이겨내는 요가 재활운동을 겸한 PT운동을 할 때, 통증을 유발하는 자세를 피하는 운동법을 배웠다. 요가를 시작하면서 통증을 피해 가면서 자세 수련을 할 수 없었다. 몇몇 아사나(자세)를 제외한 대부분의 아사나는 통증과 정면으로 마주해야했다. 1. 어깨 고장 살이 안 찌는 체질인데(많이 먹지 않는 이유도 있다), 젊은 시절 헬스클럽에서 무리하게 운동하다가 어깨를 다쳤다. 2. 손목 고장 몇 년 전부터 왼 손목이 젖혀질 때 오는 통증으로 꽤나 불편함이 있었다. 병원엘 갔더니 소염제 처방과 “쉬세요”라고 했다. 어쩔 수 없나 보다 하고 조심하면서 살고 있었다. 무의식적으로 손목을 젖힐 때 느껴지는 기분 나쁜 통증을 안고 말이다. 3. 발목 고장 십여 년 전 왼발목을 심하게 삔 후, 시큰거림 등으로 그러려니 살고 있었다. 자.. 2024. 1. 16. 고질병과 마주해야하는 요가 턱관절 장애 극복 재활운동을 겸한 1:1 PT 운동(퍼스널 트레이닝)을 할 땐 통증 유발을 하는 자세를 피해서 운동하는 게 기본이었다. 그래서 발목, 손목, 어깨 통증을 유발하는 자세를 피해 가면서 운동했다. 발목-2012년 경 왼쪽 발목을 심하게 접지른 적이 있다. 손목- 워낙 관절과 근육이 약한 약골인 데다, 2018년 무렵 무리해서 몇 달 사용한 후, 그 몇 달간에 문제를 일으키는 트리거가 작용했던 것 같다. 왼 손목에 체중을 실을 경우, 뼈와 뼈가 맞닿는 듯한 기분 나쁜 통증을 느낀다. 어깨-20대 시절, 살이 찌지 않는 체질인데 헬스클럽 다니면서 무거운 중량을 이용한 운동으로 과한 욕심을 냈다. 오른쪽 어깨에 멍이 들 정도 개인적으론 심한 통증을 느끼는 근육 손상을 입었다. 젊어서였을까? 한동안.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
