싱잉볼을 위한 최적의 공간

'How to Heal with Singing Bowls'의 저자 슈렌 쉬레스타는 명상이나 휴식을 위한 공간은 조용하고 쾌적하며 잘 정돈되어 있어야 한다고 말한다. 

그의 책은 서양 인테리어를 기준으로 설명하기에 우리나라 공간 배치에 조금 낯설거나 익숙지 않을 수도 있다. 중요한 것은 싱잉볼이 잘 울려 퍼지는 공간을 마련한다는 것이니, 적절하게 공간 구성에 응용하면 좋을 것 같다. 

 

슈렌 쉬레스타는 카펫이 깔린 바닥은 눕기엔 편하지만 싱잉볼이 울려 퍼지기엔 적합하지 않다고 말한다. 

푹신한 바닥보단 딱딱한 바닥이 싱잉볼 울림에 더 좋은 조건이란 것이다. 싱잉볼은 딱딱한 바닥에 두고, 앉거나 눕는 곳엔 요가매트나 러그 등을 깔아서 응용하면 될 것 같다.

그는 조명은 약간 어둡게 하고, 양초를 사용할 수 있다면 좀 더 좋은 조건이라 말한다. 실내는 따뜻해야 하고, 혹시 모를 추위나 한기에 대비해서 가벼운 모포 정도를 준비해 두면 좋다.
 
슈렌 쉬레스타의 말에 의하면 공간은 항상 좋은 향기가 나야 한다. 그는 인센스나 향초를 이용할 수 있다고 말한다. 하지만 나는  이와 같은 도구들이 연기와 그을음 등 단점도 있다고 생각한다. 

스트레스 해소에 도움되는 싱잉볼

특히 환기가 원활하지 않는 공간에서 연기가 나는 인센스는 결코 건강에 도움되지 않을 것이다.  어떤 사람은 예민한 후각을 지니고 있어서 연기나 향에 민감할 수 있다고 슈렌 쉬레스타도 이와 같은 단점을 그의 책에서 설명했다. 그래서 명상과 요가 그리고 그와 관련된 모든 행위를 아로마테라피와 연결 지어서 함께 즐기면 효과가 배가 될 것 같다.

 

천연 오일을 이용한 향기와 함께 명상, 요가 등을 함께 누리면 심신 안정에 도움이 될 것이다. 천연 오일의 향은 개인적 취향에 맞지 않는 경우가 아닌 이상, 후각을 자극하는(인공향으로 인한 나쁜 기분 등) 문제는 없다.

요가나 명상과 관련한 그림, 조각상 등이 있다면 사람이 누워 있다는 전제하에 머리 방향이 그것들을 향하는 게 좋다. 

명상 요가 - 싱잉볼 명상 편 - https://herbnyoga.tistory.com/m/26

명상 요가 - 싱잉볼 명상 편

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