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muji 스타일 아로마 향 블렌딩 하기 일본 무인양품 매장 내 아로마 오일 코너에서 추천하는 오일 배합을 기준으로 합니다. 피부 도포용이 아닙니다. 아로마 디퓨저를 이용한 방향용 배합 소개입니다. 클리어 향 블렌딩하기 - 공기정화용 향 배합 베이스가 되는 향: 레몬그라스 추가할 향: 레몬 좀 더 풍부하게 만들 향: 유칼립투스 1. 레몬그라스 원산지는 인도, 중앙아메리카, 브라질 이다. 신선한 레몬 향을 띄며, citral, mycene, dipentene, geraniol, linalool 성분을 가지고 있다. 레몬그라스의 특성은 방취, 소화, 이뇨, 근육 경련, 두통 치료에 효과적이란 것이다. 피부에 예민하게 반응하므로 소량 사용할 것을 권한다. (참고: 오홍근, 아로마테라피 핸드북, 2002) 2. 레몬 레몬 원산지는 브라질, 캘리포니아,.. 2024. 1. 22.
요가로 만성통증의 두려움에서 벗어나기 켈리 맥고니걸의 저서 ‘알아차림 요가’에 만성통증에 대해 자세히 기술되어 있다. 그녀의 저서에 따르면, 만성통증은 위협이 사소하거나 때론 존재하지 않을 때에도 위험신호를 뇌에 전달한다. 그래서 몸이 통증에 예민해질 수 있다. 또한 반복된 통증 경험으로 방어적 통증 반응을 유발시킨다. 대부분 만성통증은 학습된 몸과 마음의 과도한 반응이다. 만성통증에 시달리다 보면, 통증을 느끼는 순간이나 통증이 더 심해지는 것에 예민해지고 통증에 더 집중하게 된다. 내 경우는 그랬다. 만약 이런 경험을 하지 않는 독자가 있다면 정말 다행인 경우이다. 만성통증은 신체적인 예민함과 정신적 예민함을 함께 유발한다. 손목이 아프니, 손목을 사용해야할 때 손목 가동성이 떨어지고 통증이 심해질까봐 극도로 예민해지는 경우 등 말이다... 2024. 1. 21.
무인양품 스타일 릴렉스 향 배합하기 일본 무인양품 매장 내 아로마 오일 코너에서 추천하는 오일 배합을 기준으로 소개합니다. 피부 도포용이 아닌 아로마 디퓨저를 이용한 방향용인 점을 주의하십시오. 베이스가 되는 향: 오렌지, 라벤더 추가할 향: 제라늄 좀 더 풍부하게 만들 향: 베르가못 1. 오렌지 오렌지 나무는 히말라야와 중국 남서부 지역이 원산지로 알려져 있다. 16세기 초 포르투칼 탐험가들이 유럽에 오렌지를 가져가 알렸다. 오렌지 오일은 껍질을 냉압착하여 추출한다. 신선한 감귤류 향이 뚜렷하게 느껴진다. 고대 중국에서 말린 껍질을 기침, 감기, 식욕 부진에 사용했다. 오렌지 오일은 식품 첨가물로도 사용된다. (참고 문헌: 살바토레, 살바토레의 아로마테라피 완벽 가이드, 2008) 2. 라벤더 라벤더 오일의 원산지는 지중해 지역이다. 순.. 2024. 1. 20.
수리야 나마스카라(태양경배)의 이해 1. 수리야 나마스카라의 시작 파타비조이스의 저서 ‘요가 말라‘에 의하면, 수리야 나마스카라(태양 경배) 수련은 옛날부터 전해 내려왔다. 수리야 나마스카라를 수련하는 사람들은 기쁨을 얻고 행복과 만족을 경험할 수 있다고 말한다. 옛날 인도에선 계층에 상관없이 요가 경전에 설명된 수리야 나마스카라를 수련했다. 건강을 위해서 태양신의 축복을 받아야 한다는 믿음에서 였다. 2. 수리야 나마스카라의 효과 요가 말라에는 현대인들이 눈여겨 봐야하는 구절이 있다. “한 곳에서 장시간 앉거나 서서 일하는 사람들 중에는 관절에 통증을 느껴서 일어나고 앉을 때 어려움을 느끼는 사람들이 있다. 온갖 종류의 의학 치료를 받아 보지만 아무런 소용이 없다. 그러나 이런 질병도 수리야 나마스카라를 통해 확실히 나을 수 있다.” 3.. 2024. 1. 19.
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