요가 니드라 이해하기
요가 니드라는 의식적인 수면을 통해 자아로 돌아가게 하는 수행입니다. 이를 위해 먼저 긴장을 감지하고 해소하는 연습을 하며, 신체적, 에너지적, 정신적 영역의 연결을 이해해야 합니다.또한, 낮과 밤, 잠과 깨어남을 구분하는 것이 중요하며, 요가 니드라는 이러한 전환을 관찰하도록 유도합니다. 이를 통해 인간의 근본적인 감정과 주제, 즉 욕망, 공포, 생명력, 시간, 사랑, 죽음 등을 탐구할 수 있습니다. 요가 니드라는 결국 존재의 본질로 돌아가도록 하며, 그 본질은 침묵과 공허, 기쁨, 고요함 속에서만 경험될 수 있습니다.이 수행은 자세와 호흡, 의식의 변화를 통해 마음의 기능을 이해하고 조화로운 삶을 살도록 돕습니다. 마음과 자아를 구분하는 것이 핵심이며, 이를 알지 못하면 우리는 항상 ..
2025. 2. 9.
